هیچ کس کامل نیست، و تلاش شما برای حل و فصل نیز نخواهد بود. اما شما می توانید به مسیر خود بازگردید.
بهترین راه برای مقابله با مشکلاتی که در مسیر موفقیت شما ایجاد می شود چیست؟ اول، به یاد داشته باشید که مهم نیست چقدر خوب برنامه ریزی می کنید، تغییر سخت است. «شما در مقابل بخشی از خودتان هستید که هرگز تغییر نخواهد کرد. همیشه شما را در جهت های خاصی که ناسالم هستند تحت فشار قرار می دهد. دکتر بنت گفت، برای مدیریت آن باید واقعاً گام به گام چیزی ایجاد کنید.
بنابراین قبل از اینکه موانع بر سر راه شما قرار گرفت، مطمئن شوید که برنامه ای برای پرش از روی آنها دارید. در اینجا چند مشکل متداول که افراد در رسیدن به اهداف خود با آن مواجه هستند آورده شده است:
این خیلی زیاد است . عدم پیشرفت درک شده می تواند ناامید کننده باشد. دکتر والین پیشنهاد کرد که بر روی هر عدد کوچکتری تمرکز کنید: پیشرفت شما، یا اینکه چقدر باید انجام دهید.
این تکنیک «تعداد کوچک» بر اساس یک مطالعه در سال 2012 منتشر شده در مجله تحقیقات مصرفکننده است که نشان میدهد تمرکز بر تعداد کمتر در رسیدن به یک هدف باعث میشود افراد انگیزه بیشتری داشته باشند. بنابراین، برای مثال، اگر میخواهید پنج مایل بدوید، کدام یک از افکار زیر بیشتر شما را ادامه میدهد؟
• من قبلاً یک مایل دویده ام و در یک مایل دیگر آن را دوبرابر خواهم کرد
• من فقط یک مایل دویده ام و هنوز چهار مایل دیگر مانده ام
طبق این تئوری، احتمالاً با اولین مورد بهتر هستید.
بنابراین هنگامی که برای اولین بار سفر خود را به سمت تصمیم خود شروع می کنید، به جای اینکه به عدد بزرگ باقیمانده برای رسیدن به آنجا نگاه کنید، به آنچه قبلاً به دست آورده اید نگاه کنید. در پایان، زمانی که این تعداد هدف کاهش مییابد، خوب است که به پیشرفت خود نگاه کنید، اما قبل از رسیدن به هدف، مقدار کمی باقی میماند.